水径社区|“学会好好爱自己” 水径社区非暴力沟通专题学习活动

当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。2021年10月21日，为增强社区家长的非暴力沟通知识储备，培育非暴力沟通种子讲师，提升社区家长爱自己的能力。水径社区党委、水径社区妇联、水径社区党群服务中心联合开展“学会好好爱自己”非暴力沟通专题学习活动，本次活动共6名社区家长参与。
“我希望他能明白自己是一个特殊的生命，而不是一张椅子。”社工通过故事分享《特殊的生命》，帮助家长明白生命的“独特性”。随后用头脑风暴“近期有没有做过后就感到后悔的一件事情？”由社工带领家长一起学习“旧爱”：用错误的方式爱自己。当我们表现不完美的时候，我们是不是会陷入自责？会不会骂自己？甚至会说出令我们内疚的句子，例如：我应该早一点、我应该要快一点……。

授课过程中，家长们回应说：上面的这些行为和想法，自己在日常生活中都会出现，但是感觉也没有什么。社工强调：也许在日常的生活中普通的行为，但是长时间的这种想法和行为，容易让我们陷入自我憎恨中，所以要学习“新爱”：学会真正的爱自己。
运用非暴力沟通去改善自己的想法，拒绝使用负面的词语“应该”、“必须”、“不得不”暗示自己，多学习正面词语肯定自己“你很棒了”、“你已经很努力啦”。社工通过课堂实操帮助家长们去梳理自己生活中不得不做的事情，引导其感受这件事情背后自身的需要和动机，让家长明白其实这件事情也可以是“选择做的”，因为它满足我……的需要。在分享时陈女士表示：我女儿每次吃完饭后想出去玩，我不是很想，但是不让她出去她又会闹情绪不开心，我也会不开心，为了避免我不开心，所以我还是带她出去，就当是自己散步；同样每次我收拾女儿玩具是因为我希望家里能够保持干净和整洁，我都是因为我的需要才去做的，感受就不一样了。

最重要的是一定要明白我们内心的需要，因为感受都是源于我们自身的需要是否得到满足，所以要先明白我们的需要是什么，当我们的需要得到满足我们会更加乐观和自信。
据悉，本次活动为“教子有方”亲子家庭非暴力沟通支持项目系列活动，后期将会注重非暴力沟通种子讲师的培育，挖掘优秀学员，培养成为非暴力沟通知识的传播者，将非暴力沟通传递给更多有需要的家庭，共创“无暴家庭”。