“你我同行，健康无压”高血压自我管理小组训练营

为了进一步使社区中老年人了解到高血压防治知识，提高居民的健康意识，在六和社区党委的支持下，六和社区党群服务中心于9月8日至18日开展“你我同行，健康无压”高血压自我管理小组，共吸引21人参与服务，小组共6节，参与服务111人次。
 
相识相知、一起走
为了让组员能够获得同辈的支持力量，促进组员之间的联系。在小组正式开始前，每一位组员都要上前自我介绍，说出自己此行的目的，并自愿组队参与到破冰游戏当中。通过交流与互动，将组员之间的联系逐步建立起来。
 
 
相辅相成、共学习
此次高血压自我管理小组主要以高血压基础知识、情绪控制、锻炼的重要性、健康饮食和体重控制五方面内容搭配每节小组的血压监测进行学习，引导组员看到自我效能在健康管理上的重要性，进行健康的自我管理，降低疾病对身体的影响。组员们通过参与小组，学会自我管理情绪、调整饮食、控制体重、戒烟酒、跳拍手操等措施来带达自我管理，并逐一制定了合适自己的行动计划。
 
相依相伴、展未来
在最后一节小组课上，工作人员表示虽然我们这次长者高血压支持小组结束了，但是控压之路仍然持续保持，希望大家能够持续做为大家相互支持的力量，把学习到的情绪控制、健康饮食和科学锻炼等知识，继续养成生活良好习惯，保持血压的稳定，关注身体健康情况，过一个健康幸福美满人生。
 
 
投稿人：龚昌霞