碧岭|常动常健康，幸福万年长--碧岭社区科学运动培训

发布日期：2023-09-19 18:29浏览次数：

生命的意义在于运动，健康在于锻炼。碧岭社区党群服务中心开展民生微实事——“天使”助老·“乐巢乐活”服务项目，倡导科学运动。2023年9月18日上午，碧岭社区邀请华仁健管专业讲师为30名社区老人、志愿者等群体开展“常动常健康，幸福万年长”科学运动培训。

讲师通过游戏互动让居民相互认识，同时锻炼大家的记忆力。紧跟着抛出“平时喜欢什么运动？喜欢这项运动的原因以及锻炼的好处？”等问题，参与者纷纷举手分享自己的运动经验。讲师现场教学一套简单的锻炼动作，可以利用碎片时间达到锻炼的效果，参与者认真地学习动作，反复和讲师确认动作是否到位。紧跟着讲师利用运动器材使参与者掌握科学锻炼的方式方法，包括了解自身身体情况，运动前做好拉伸及防护工作，挑选适合自己的运动器材和运动方式等，并分享了意外受伤后常见的治疗方法。

“这个球可以锻炼手臂和肩膀力量，在家就能使用。”李奶奶拿着球按照讲师所提到的使用要点进行锻炼：“使用简单易操作的运动器材锻炼身体，感觉真不错，科学锻炼就是效果好呀！”

通过举办本次培训，向老人和志愿者传递了科学健身知识、理念以及方式方法，进一步激发了社区老人参与健身活动的热情，助力老人身体素质的提升。社区志愿者们纷纷表示要把“主动健康、科学运动”的意识和技能带给更多家庭，推动科学健康生活方式在碧岭社区落地生根、开花结果。

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