年丰社区 夏季养生，学习健康知识讲座！

       活动中，社康张医生结合老年人需求，首先讲解了老年人普遍存在“长寿不健康”的问题，存在多病共存的现象，随着年龄的增长，自身免疫力低下，倡导“不治已病治未病”的理念，接着，张医生通过PPT的形式以朴实亲切的语言为长者们讲解夏季养生知识，据《内经》记载：“此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，冬至重病”。意思是说夏季养生重养心，夏季心火旺盛，重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，接着，重点讲解了夏生养生法则：健脾除湿、清热消暑、补养肺肾、冬病夏治、保健养生的五种养生方法，并分别从情志、运动、饮食、药物、穴位等方面一一讲解，随后，张医生分享了夏季饮食原则：例如增加一些苦味食物、注意补充盐分和维生素、不可过食冷饮和饮料、暑天最宜清补、酌量增加蛋白质的供应等等，最后，强调了养成良好的生活习惯和行为方式，以达到预防疾病、增加身体抵抗力的目的，现场的张阿姨饶有兴趣地说：“原来吃饱喝足并不意味着身体健康，提升身体素质、预防疾病才是硬道理，今天所学知识非常地实用！”

       本次健康知识讲座不仅让长者们学到了内容丰富、通俗易懂的养生知识，而且提升了自我保健意识，到了长者的热烈欢迎和一致好评，大家纷纷表示受益匪浅，下一步，年丰社区将持续关注长者的身体健康需求，链接多方资源，开展形式多样、内容新颖的健康活动，不断提高辖区老年人生活的满意度和幸福感。