金沙社区| 职工情绪释放技巧学习工作坊

        7月25日，为缓解职工复工复产前后，因工作和家庭压力所产生的焦虑、抑郁、愤怒、无聊、抱怨等负面情绪。金沙社区党群服务中心为辖区职工开展了情绪释放技巧主题的学习工作坊。         本次工作坊，由认识情绪、接纳情绪和释放情绪三个环节组成。首先，一个热身游戏让职工们进入放松的状态。接着情绪体验环节中，工作人员列举十个场景，职工们代入角色感知和表达自己的情绪。然后通过对理性情绪疗法的学习，明白情绪的产生源于自我对事件的看法。最后，在工作人员的引导下，职工们积极地分享了自己面对负面情绪的方法，如：跑步、听音乐、购物、看电影等；在大家分享的基础上，工作人员补充了四种情绪释放的途径，即：向当事人表达，向他人表达，向环境表达，向自我表达。
       活动分享中，一职工说：“向当事人表达中，用”我“而不是”你“开头，不指责别人而是表达自己的情绪，这个技巧很受用。”本次活动不仅让职工们认识情绪，而且还鼓励职工们要把情绪合理地表达和释放出来，做情绪的主人。